Molto si parla di principi attivi dimagranti come il caffè verde o la garcinia, mentre meno conosciute sono le proprietà dimagranti della yerba mate e dell’ortica. Analizziamo insieme le loro proprietà dimagranti grazie ai consigli preziosi della Dott.ssa Maria Bravo autrice delle recensioni sui prodotti per dimagrire di Sempreinsalute.com.
Yerba mate: lo stimolante dimagrante ideale
Originaria del Sud America, la yerba mate è stata usata in molti integratori per la perdita di peso in tutto il mondo negli ultimi anni. Conosciuta anche come “tè del Paraguay” o semplicemente “mate”, questa pianta è piena di benefici per la salute. E per la perdita di peso. Ecco cosa devi sapere su uno dei migliori integratori naturali per la perdita di peso: la yerba mate!
Dott.ssa Maria bravo, come funziona la Yerba Mate?
“Grazie alla mateina (una molecola simile alla caffeina), il mate agisce come un potente stimolante. Questa molecola attiva ha un effetto sulle nostre funzioni fisiche, cognitive e naturalmente metaboliche. Questo significa che la mateina può aiutare ad aumentare il tuo metabolismo e la tua energia. Questo, a sua volta, aiuta ad eliminare il grasso dal corpo” dice la Dott.ssa Bravoi. Gli studi sul mate sono tutti d’accordo su un punto: questa pianta ha effetti reali sulla perdita di peso. Il metabolismo e la forma fisica sono notevolmente stimolati da questa pianta energizzante. Inoltre, poiché contiene molti antiossidanti naturali, questa pianta può anche aiutare il corpo a liberarsi dei radicali liberi e delle tossine. Questo significa che ci aiuta ad aumentare l’azione metabolica e il consumo di calorie! La yerba mate ha anche un effetto rilassante, che aiuta a prevenire la sovralimentazione dovuta allo stress. Inoltre, è stato dimostrato che la yerba mate rallenta il tasso di svuotamento gastrico, dando luogo a una sensazione di pienezza più lunga.
Quali sono i benefici per la salute della Yerba Maté?
“La yerba mate è una pianta con molti benefici. In particolare, dovete sapere che questa pianta è benefica per la nostra salute cardiovascolare, poiché aiuta a ridurre il nostro livello di colesterolo. Inoltre, la yerba mate promuove una buona funzione digestiva, che è essenziale per la salute e la perdita di peso. Aiuta anche a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, per un migliore controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Infine, questa pianta dalle virtù eccezionali ha un altro interesse: riduce l’infiammazione nel corpo. Infatti, la yerba mate è una pianta naturalmente antinfiammatoria da favorire nel contesto dello sport” dice Maria Bravo.
Dosaggio raccomandato
Una capsula è generalmente equivalente a una tazza di yerba mate. Si può consumare questa pianta sotto forma di capsule. Ma potete anche incorporarlo nelle vostre abitudini di consumo sotto forma di bevanda. La scelta è vostra!
Ci sono effetti collaterali e controindicazioni?
La Dott.ssa Maria Bravo risponde: “È improbabile che la yerba mate provochi danni alle persone sane. Tuttavia, bisogna ricordare che contiene caffeina, e una dose eccessiva di caffeina può causare mal di testa ed emicranie in alcune persone. Può anche creare dipendenza. Pertanto, le donne incinte, le madri che allattano, le persone sensibili alla caffeina e i pazienti in cura dovrebbero usarlo con cautela. Potrebbero anche aver bisogno di consultare il loro medico prima di usarlo”.
Ortica: uno dei migliori integratori alimentari naturali per la perdita di peso
L’ortica è sia un integratore alimentare che una preziosa pianta medicinale. Anche se al momento ci sono pochi studi su di esso, molti esperti come Gillian Mckeith sostengono che l’ortica è un ottimo rimedio per la perdita di peso. Abbiamo chiesto delucidazioni alla Dott.ssa Bravo.
Dott.ssa Bravo, come determina l’ortica la perdita di peso?
“Al momento, mancano ancora studi scientifici solidi sull’ortica. Tuttavia, è noto che l’ortica, con le sue proprietà disintossicanti, può aiutare il corpo a sbarazzarsi efficacemente dei rifiuti metabolici indesiderati. Inoltre, l’ortica agisce come un soppressore naturale dell’appetito che aiuta a ridurre la fame e a prolungare la sensazione di pienezza dopo i pasti. È un ottimo soppressore naturale dell’appetito da includere in una dieta equilibrata” dice la Dott.ssa Bravo.
Quali sono i benefici per la salute dell’ortica?
Maria Bravo risponde: “L’ortica può anche stimolare la crescita dei capelli. Infatti, è stato a lungo utilizzato per questo scopo. Il suo uso risale ai tempi antichi. Inoltre, bisogna sottolineare le proprietà antinfiammatorie di questa pianta. L’ortica aiuta a prevenire e ad alleviare il dolore infiammatorio, qualunque sia la sua natura. D’altra parte, questa pianta può essere usata per alleviare le punture di insetti e controllare i livelli di zucchero nel sangue. Contrariamente alle apparenze, l’ortica può essere una pianta veramente benefica”.
Dosaggio raccomandato
Come cura, è meglio prendere l’ortica a metà dei pasti. Come integratore alimentare, è possibile assumere un estratto standardizzato di ortica. In questo caso, l’integrazione rappresenta 240 mg di estratto al giorno.
Ci sono effetti collaterali e controindicazioni?
“L’ortica è un’erba molto sicura se usata in modo appropriato. Tuttavia, come con tutte le erbe e gli integratori, è importante essere cauti nell’uso. È meglio evitare l’ortica durante la gravidanza. Questo perché l’ortica non solo influenza il ciclo mestruale, ma può anche stimolare le contrazioni uterine, che possono portare all’aborto. Inoltre, l’ortica potenzia l’effetto dei farmaci antidiabetici, il che può portare all’ipoglicemia. Quindi, se siete diabetici o in cura, consultate prima il vostro medico” dice la Dott.ssa Bravo.
Elementi essenziali da ricordare sugli integratori dimagranti
Anche se sembra ovvio che questi integratori sono di grande aiuto per facilitare la perdita di peso, non esiste una pillola magica o una formula per rimanere magri. Quindi, se state cercando una perdita di peso efficace e sostenibile, assicuratevi di accompagnarli in una dieta sana, con una regolare attività fisica. Non dimenticare che la supervisione medica è essenziale per una perdita di peso sana e sostenibile. In ogni caso, una perdita di peso sana dovrebbe essere di 500 grammi a settimana, al massimo. Prenditi il tuo tempo: i tuoi sforzi saranno ripagati!
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